die Blätter färben sich, die Luft ist kühler und es wird früher dunkel – und wir plötzlich müder als sonst.
Fällt es dir jetzt auch schwerer, morgens aus dem Bett zu krabbeln?
Fällt es dir jetzt auch schwerer, morgens aus dem Bett zu krabbeln?
Nachmittags überlegst du ernsthaft einen Power Nap zu halten und du hast generell weniger Energie?
Sobald die Tage kühler und grauer werden, sinkt unser Energiehaushalt. Viele nennen es Herbstmüdigkeit.
Sobald die Tage kühler und grauer werden, sinkt unser Energiehaushalt. Viele nennen es Herbstmüdigkeit.
Der Körper schüttet wegen des fehlenden Lichts mehr Melatonin aus, unser Schlafbedürfnis steigt.
Im Ayurveda wird die Müdigkeit in der Übergangszeit mit erhöhtem Vata erklärt. Vata steht für Luft, Bewegung, Kälte und Trockenheit. Der Herbst mit seinem kühlen Wind ist DAS Sinnbild für Vata. Zu dieser Zeit ist das Vata erhöht und bringt einen unregelmäßigen Energielevel mit sich.
Wir fühlen uns häufiger müde und weniger leistungsfähig.
Was kannst du tun? Hier sind fünf Tipps für deine Herbst-Energie:
- Viel Licht tanken - Sonnenlicht ist noch immer die beste Medizin gegen die Herbstmüdigkeit
- Gekochte, flüssigkeitsreiche Speisen. Ideal sind wärmende Suppen oder Eintöpfe, Porridge-Varianten zum Frühstück
- Morgens den Kreislauf ankurbeln - Sport und Bewegung an der frischen Luft sind perfekt, aber auch ein paar Sonnengrüße, Stretching oder Tanzen aktivieren uns für den Tag
- Energie atmen - jetzt besonders geeignet sind das aktivierende Kapalabathi (Feueratem) und die Wechselatmung
- Power Herbst Kur: Versorge deinen Körper jetzt mit ganz vielen Vitaminen, Nähr- und Mineralstoffen und vor allem Antioxidantien. Das stärkt dein Microbiom im Darm, erhöht deinen Energielevel, verbessert deinen Schlaf und ist wie ein Schutzschild gegen die bevorstehende Erkältungszeit.
Ich bin jedes Jahr ein klassischer Fall von “herbstmüde” und daher ein Fan von Punkt 1-5. Die Power Kur habe ich gerade gemacht: 16 Tage Ningxia Red hochdosiert. Bin begeistert - Energie, Schlaf, Immunsystem - tutto bene. 💪🏻 Hier findest du auch mein Video dazu.
Empfohlen und zusammengestellt hat die Kur für uns Dr. Olivier Wenker.
Empfohlen und zusammengestellt hat die Kur für uns Dr. Olivier Wenker.
Für die TCM ist die Wolfsbeere das nährstoffreichste Nahrungsmittel der Welt und die Ningxia Beere ist die Königin der Wolfsbeeren aufgrund ihres hohen Nährstoffgehalts.
Und so funktioniert’s.
Tag 1-3: 3x täglich 120ml (Also fast 3 Achterl am Tag)
Und so funktioniert’s.
Tag 1-3: 3x täglich 120ml (Also fast 3 Achterl am Tag)
Tag 4-16: 3x täglich 60ml (entweder 1 single pack oder 2 kleine Stamperl)
Diese exakte 16-Tage Menge bekommst du in einem Set: Premium Ningxia Red Starterkit mit 24% Rabatt.
Und mein Herbst Mindset Tipp:
Es ist völlig ok, einen Gang zurückzuschalten. Wir sind Teil der Natur und damit Teil des natürlichen Rhythmus um uns herum. So wie jetzt in der Flora und Fauna sich alles zurückzieht und zur Ruhe kommt, so dürfen auch wir das tun.
Und mein Herbst Mindset Tipp:
Es ist völlig ok, einen Gang zurückzuschalten. Wir sind Teil der Natur und damit Teil des natürlichen Rhythmus um uns herum. So wie jetzt in der Flora und Fauna sich alles zurückzieht und zur Ruhe kommt, so dürfen auch wir das tun.
Starte gut in diesen Herbst 2024!
Es ist meine Mission, anderen Frauen zu ihrem persönlichen Good (Mid-)Life zu verhelfen. Wellness und Self-Care stehen dabei genauso im Vordergrund wie die berufliche Verwirklichung mit den Herzens-Business oder einem Zweit-Standbein mit Potenzial.
Mit meinem ganzheitlichen Business & Body Ansatz unterstütze ich dich dabei, mit Leichtigkeit zu DEINEN neuen Zielen zu kommen.
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